Za nami kolejna edycja Tygodnia Zdrowia Psychicznego w Sobieskim. Tegoroczna akcja upłynęła pod hasłem ZDROWIE PSYCHICZNE W SZKOLE.

Jest to nawiązanie do hasła przewodniego promowanego w tym roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, które brzmiało: Zdrowie psychiczne w pracy.

Celem naszego wydarzenia było zwrócenie uwagi na wpływ kondycji zdrowia psychicznego młodzieży na jej funkcjonowanie w szkole oraz konieczność uwzględnienia trudności emocjonalnych w pracy z młodymi ludźmi.

Istnieje ścisła zależność pomiędzy stanem zdrowia psychicznego i fizycznego młodego człowieka a jego zdolnością do nauki, osiąganiem szkolnych sukcesów. Zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne wpływają na nasze emocje, myślenie i zachowanie w stosunku do innych ludzi i do nas samych.

Tylko taka placówka, w której młodzież czuje się bezpieczne i z którą czuje łączność, może efektywnie wspierać zdrowie psychiczne wychowanków i przeciwdziałać jego zagrożeniom. Konieczne jest uświadomienie znaczenia problemu zaburzeń psychicznych u młodzieży i walka z ich stygmatyzacją. Promowanie zdrowia i bezpieczeństwa w szkole to w rzeczywistości promowanie jakości edukacji w myśl prostej zasady: Lepiej się czujesz, lepiej się uczysz.

Tydzień Zdrowia Psychicznego w naszej szkole odbywał się w dniach od 25 do 29 listopada. Wspólnie z młodzieżą zaplanowaliśmy różnego rodzaju działania mające na celu zwrócenie uwagi na wybrane trudności wpływające na kondycję psychiczną uczniów (plakat autorstwa Marii Skowronek oraz Zuzanny Kowal z kl. 4e).

Pierwszy dzień rozpoczęliśmy od rozbudzenia pozytywnej motywacji uczniów i nauczycieli. Przy wejściu do szkoły stanęła tablica, na której można było przyczepiać karteczki z pozytywnym hasłem motywującym innych do działania w kolejnym tygodniu nauki. Pomimo początkowych trudności, tablica stopniowo zapełniała się nowymi hasłami. Obsługa stoiska: Nataliia Glushchyk, Aleksandra Kosiniak – Imiołek oraz Maria Seweryn z kl. 3h.

Pani psycholog Ewa Adamus otwarła w auli cykl wykładów dla uczniów  tematem: Inność – wadą czy zaletą? O stereotypach, uprzedzeniach i psychologii społecznej

Następnie pani pedagog Magdalena Czaderska poprowadziła wykład pt. Czy ze stresem rzeczywiście trzeba walczyć? . Trudności w radzeniu sobie z nadmiernym stresem są jednymi z głównych problemów młodzieży w szkole. Pani pedagog wyjaśniła m.in. różnice między stresem mobilizującym, a tym, który destrukcyjnie wpływa na nasze funkcjonowanie.

Motywem przewodnim drugiego dnia Tygodnia Zdrowia Psychicznego była neuroróżnorodność. Pani pedagog Łucja Krasowska wraz z uczennicą klasy 2e Yelizavetą Kulyk, odwiedziły wybrane klasy, w których miały okazję wyjaśnić na czym polega neuroróżnorodność, a także przybliżyć uczniom specyfikę funkcjonowania  osób w spektrum autyzmu, osób z ADHD i in.

W tym dniu również psycholog Ewa Adamus oraz pedagog Magdalena Czaderska poprowadziły drugą turę wykładów dla uczniów w szkolnej auli.

Trzeciego dnia gościliśmy psychologa pana Jacka Biłko – opiekuna naszej szkoły z ramienia Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1, który kolejny raz wsparł naszą akcję – tym razem filozoficznym tematem: Czy miłość dzisiaj ma jeszcze sens? Psycholog poruszał nie tylko kwestię znaczenia miłości i budowania relacji międzyludzkich, ale mówił także o ich jakości i o tym co stanowi fundament dzisiejszych związków.

Kolejny wykład tego dnia poprowadziła pedagog  Magdalena Czaderska . Temat spotkania: Dlaczego jestem swoim największym krytykiem, czyli pułapka perfekcjonizmu. Zagadnienie to mocno wiąże się z kwestią poczucia własnej wartości, często zachwianego przez własne i zewnętrzne oczekiwania.

Ważnym momentem trzeciego dnia był premierowy pokaz wywiadu z udziałem uczniów i nauczycieli. Dotyczył on kwestii postrzegania zdrowia psychicznego przez nastolatków i dorosłych, poziomu wsparcia oferowanego w szkole, a także skali problemów emocjonalnych wśród młodych ludzi.

Dziękujemy wszystkim uczniom i nauczycielom, którzy zgodzili się udzielić odpowiedzi na pytania naszej młodzieży.

W szczególności kierujemy ogromne podziękowania dla ekipy filmowej i dziennikarskiej w składzie:

Gabriela Milc kl. 3h, Antonina Kołodziejczyk kl. 3h, Maria Krawiec kl. 3h, Julia Wójtowicz kl. 3i, Wojciech Tarnawski kl. 4b, Filip Zaziąbł 4b.

Dziękujemy za poświęcony czas, zaangażowanie i dyspozycyjność. Wasza pomoc była nieoceniona. Bez Was ten film by nie powstał!

Przy wejściu do szkoły znajdowała się w tym dniu tablica z propozycjami uczniów w kwestii radzenia sobie ze stresem. Obsługa stoiska: Nataliia Glushchyk, Aleksandra Kosiniak – Imiołek oraz Maria Seweryn z kl. 3h oraz Jan Zieleniewski, Szymon Moncznik oraz Adam Kowalski z kl. 2f.

Dodatkowym bonusem tego dnia, było zwolnienie z odpowiedzi ustnych oraz niezapowiedzianych kartkówek.

W czwartym i piątym dniu Tygodnia Zdrowia Psychicznego, w szkolnej auli, odbywały się dodatkowe wykłady pedagog Magdaleny Czaderskiej oraz projekcje wywiadu.

Ponadto maturzystki z kl. 4h : Aniela Śpiewla oraz Julia Tomasik,  z pomocą kolegów z klasy 2f, przygotowali grę terenową dla uczniów, dotyczącą sposobów radzenia sobie ze stresem. Na kilku przerwach uczniowie mogli zgłaszać się do wyznaczonego punktu, by wziąć udział w rozgrywce. Dla wszystkich, którzy poprawnie odpowiedzieli na pytania, czekała słodka niespodzianka oraz naklejka zaprojektowana przez Anielę Śpiewlę.

W czwartkowe popołudnie pedagog Magdalena Czaderska zorganizowała spotkanie szkoleniowe dla rodziców z cyklu ZROZUMIEĆ NASTOLATKA. Pomimo późnej pory, uczestnicy dopisali, a spotkanie zakończono otwartą dyskusją w trakcie, której Pani pedagog odpowiadała na liczne pytania rodziców.

Ostatniego dnia Tygodnia Zdrowia Psychicznego pedagog Monika Madej zaproponowała młodzieży listę książek o tematyce psychologicznej, po które warto sięgnąć.

Ogólnym celem Światowych Dni Zdrowia Psychicznego jest podniesienie świadomości na temat problemów ze zdrowiem psychicznym na całym świecie oraz zmobilizowanie wysiłków na rzecz poprawy zdrowia psychicznego. Pamiętajmy o tym nie tylko przy okazji tego typu wydarzeń, ale każdego dnia.

Składamy serdeczne podziękowania dla wszystkich uczniów zaangażowanych w organizację Tygodnia Zdrowia Psychicznego. Wasze pomysły i wsparcie pomagają nam co roku współtworzyć z Wami to ważne wydarzenie. Dziękujemy raz jeszcze!

Organizacja: Zespół Psychologiczno – Pedagogiczny

Koordynator wydarzenia: pedagog Magdalena Czaderska

Zdjęcia/nagrywanie/montaż filmu: Wojciech Tarnawski, Filip Zaziąbł z kl. 3b oraz Julia Wójtowicz z kl. 3i

W piątek 26 kwietnia w naszej szkole odbył się festyn zorganizowany w ramach projektu „OGARNIAM ŻYCIE Z LIDEREM”. Inicjatorkami i realizatorkami wydarzenia były wolontariuszki: Julia Wójtowicz kl.2i, Urszula Grodzka i Lena Kaczor kl. 2h, Teresa Przyłuska kl. 2b i Patrycja Liszka kl. 3i. W ramach festynu dokonaliśmy otwarcia uzyskanej dzięki funduszom Urzędu Miasta Krakowa strefy wypoczynku na świeżym powietrzu. Za halą sportową stanęły 3 solidne ławki, zadbano także o ich otoczenie: w pobliżu stanęło 170cm drzewko oliwne, a także krzaczki borówek, poziomek, goździków i lawendy w donicach.

W ramach Festynu uczniowie mogli cieszyć się zabawą i na chwilę zapomnieć o codziennym stresie. Graliśmy w piłkę, badmintona i Twistera. Chętni mogli dać upust kreatywności tworząc rysunki kredą na chodniku wokół hali sportowej i na dziedzińcu. Powstały małe arcydzieła, jak komiksowe streszczenie „Makbeta” czy rozbudowane wzory chemiczne, a także stare dobre „klasy” i spontaniczne impresje odzwierciedlające nastroje Sobieszczaków. Dzięki firmie Toma, z którą nasze Wolontariuszki nawiązały współpracę, będzie możliwa kontynuacja twórczości, a zapasy kredy wystarczą na długo. Będzie dostępna przy wyjściu na boisko.

Ponadto psycholog Ewa Adamus poprowadziła dla 3 klas grę integracyjną „Koło współpracy”, a na dziedziniec przybyli pracownicy firmy „GOOD LOOD”, by osłodzić Uczniom i Nauczycielom trudy szkolnej codzienności. Kolejka po lody ustawiała się na każdej przerwie!

Mamy nadzieję, że strefa wypoczynku będzie służyć całej społeczności Sobieskiego i przyczyni się do budowania coraz bardziej przyjaznej atmosfery. Zapraszamy do korzystania, cieszenia się zielenią i relaksu!

Szczególne podziękowania dla ogromnie życzliwej Dyrekcji, a także dla pani Anny Szczęsny, która wspierała nas w kwestiach rozliczeniowych oraz pana Aleksandra za pomoc techniczną.

Dziękujemy też fotografom: Emilowi Maćkowiakowi (za wszechstronne wsparcie projektu) i Krzysztofowi Piejko.

Opieka nad projektem: prof. Ewa Adamus

„Nigdy wątp nigdy, że mała grupa troskliwych ludzi mogłaby zmieniać świat. Tak naprawdę to jedyna rzecz, która go kiedykolwiek zmieniła.”
Margaret Mead

30 stycznia w naszym liceum odbył się Dzień Życzliwości. Wydarzenie to na stałe zapisało się w kalendarzu naszych szkolnych wydarzeń.
Jak co roku zorganizowaliśmy charytatywny kiermasz ciast. Uczniowie przygotowali przepyszne wypieki, z których dochód przeznaczony został na potrzeby Hospicjum dla Dzieci Alma Spei. Uzyskaliśmy rekordowy jak dotąd wynik zbiórki – 840,32 zł!

 

 

Po kilkuletniej przerwie wróciła również Sobieska Foto – Budka. Na przerwach uczniowie i nauczyciele mieli okazję skorzystać z rekwizytów i zrobić sobie pamiątkowe zdjęcia.

Przy okazji Dnia Życzliwości, uczniowie brali udział w głosowaniu na najbardziej życzliwego nauczyciela. W tegorocznym plebiscycie rekordową ilością głosów został wybrany polonista – prof. Michał Kózka. II miejsce zajęła zeszłoroczna laureatka – prof. Agnieszka Werkowicz, natomiast na trzeciej pozycji uplasował się po raz kolejny prof. Grzegorz Knapik. Laureatom jeszcze raz serdecznie gratulujemy!
Nowością w tym roku był wybór najbardziej życzliwego ucznia, głosami nauczycieli. Zwycięzcą okazał się Franciszek Zagórski z kl. 3c, którego postawę, zaangażowanie oraz kulturę osobistą wyróżnili nauczyciele.

Niezwykle miłym akcentem, było wręczenie nauczycielom dyplomów z pozytywnymi słowami od uczniów. Były to nierzadko wzruszające wypowiedzi młodzieży, która w ten sposób uzasadniała wybór danego nauczyciela w Plebiscycie Życzliwości.
Ponadto tradycyjnie w całej szkole rozwieszono zrywki z miłymi i pozytywnymi słowami, które uczniowie i nauczyciele mogli przekazywać wybranej osobie.
Bardzo dziękujemy wszystkim uczniom, którzy zaangażowali się w organizację wydarzenia!
Obsługa fotograficzna: Julia Dubiel kl. 2e, Zofia Naziębłło kl. 2e, Wojciech Tarnawski i Filip Zaziąbł kl. 3b
Organizacja: Zespół psychologiczno – pedagogiczny wraz z uczniami

Za nami trzecia edycja Tygodnia Zdrowia Psychicznego, która trwała w dniach 13 – 17 listopada 2023 r. Tegoroczna akcja profilaktyczna obfitowała w różnego rodzaju wydarzenia. Tydzień ten był wyjątkowy, z uwagi na ogromne zaangażowanie uczniów, którzy swoją kreatywnością i pomysłowością wsparli zespół psychologiczno – pedagogiczny.

Hasło przewodnie Świtowego Dnia Zdrowia Psychicznego brzmiało w tym roku:
„Zdrowie psychiczne powszechnym prawem człowieka”.

Myśl ta towarzyszyła także naszym obchodom. Antonina Kołodziejczyk, Gabriela Milc oraz Maria Krawiec z kl. 2h przygotowały wystawę na ten temat. W swojej pracy zawarły elementy międzynarodowych aktów prawnych wskazujących na potrzebę uwzględnienia zdrowia psychicznego, jako powszechnego prawa człowieka.

Prawo to rozumiane jest jako prawo do ochrony przed zagrożeniami dla zdrowia psychicznego, akceptowalnej i dobrej jakości opieki zdrowotnej oraz prawo do wolności, niezależności i włączenia do społeczności. Trudności zdrowia psychicznego nigdy nie powinny być powodem do pozbawiania ludzi ich praw kub wykluczania z podejmowania decyzji dotyczących ich własnego zdania.
(Rzecznik Praw Obywatelski RP z okazji obchodów Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego)

Tegoroczny Tydzień Zdrowia Psychicznego w naszej szkole koncentrował się na rozumieniu i nazywaniu konkretnych emocji. Każdy dzień poświęcony był osobnej emocji, którą za pomocą plakatów i infografik przedstawiali uczniowie. Codzienne wystawy prezentowane były na tablicy obok pokoju nauczycielskiego.

DZIEŃ I: ZŁOŚĆ

W tym dniu Julia Tomasik oraz Aniela Śpiewla z kl. 3h przygotowały fenomenalną grafikę komiksową, która w przystępny sposób pozwalała na zrozumienie uczucia, które nierzadko jest przez nas tłumione.

 

Ponadto uczennice klasy 1d rozdawały młodzieży ulotki z adresami instytucji pomocowych oraz numerami telefonów zaufania, dzięki którym można uzyskać pomoc 24h/dobę.
W tym dniu Pani psycholog Ewa Adamus oraz pedagog Magdalena Czaderska rozpoczęły prowadzenie zajęć dla chętnych grup uczniów, w ramach lekcji wychowania fizycznego. Zajęcia zawierały elementy Treningu autogennego Schultza lub Treningu Jacobsona.
Trening autogenny Schultza to nazwa neuromięśniowej techniki relaksacyjnej. Polega ona na wywołaniu metodą autosugestii medytacji wewnętrznej. Natomiast trening Jacobsona jest metodą relaksacji chętnie stosowaną przez fizjoterapeutów oraz polecaną przez psychoterapeutów, ze względu na pozytywne efekty jej działania. Polega na nauce świadomego odczuwania napięć własnych mięśni. W momencie rozluźniania jednej grupy mięśniowej, relaksacji ulegają także inne grupy. Efektem końcowym terapii jest umiejętność relaksacji podczas wykonywania czynności dnia codziennego.

DZIEŃ II: RADOŚĆ

Centralnym punktem tego dnia było tzw. Drzewo Emocji. Przedsięwzięcie współorganizowały uczennice klasy 1d: Łucja Górny oraz Estera Kupiec. Przygotowane przez nich drzewo widniało obok pokoju nauczycielskiego. Tego dnia uczniowie i nauczyciele mogli przypinać do niego kartki, na których opisywali towarzyszące im w tym dniu emocje. Akcja spotkała się z dużym zainteresowaniem młodzieży, która chętnie dzieliła się swoimi przeżyciami.
Plakat z infografiką przedstawiającą radość w tym dniu, przygotowała Gabriela Czyżowska z kl. 1i.

DZIEŃ III: SMUTEK

Tego dnia dzięki pracy Natalii Kawy z kl. 3e mogliśmy zapoznać się z tym, jaką rolę w naszym życiu odgrywa smutek.

 

Panie psycholog oraz pedagog rozpoczęły również prowadzenie zajęć w klasach pierwszych dotyczących tego, w jaki sposób można skorzystać z pomocy psychologiczno – pedagogicznej w szkole. Celem zajęć było to, aby młodzież, która w tym roku rozpoczęła naukę w naszej szkole, wiedziała, gdzie i w jaki sposób z takiej pomocy można skorzystać.

W tym dniu zaplanowane były także działania dla rodziców. Pani psycholog Ewa Adamus przeprowadziła zajęcia na temat „WYZWANIA WIEKU NASTOLETNIEGO – PROFILAKTYKA ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH”. Kilkunastu rodziców pojawiło się na spotkaniu, które było okazją nie tylko do pogłębienia wiedzy na temat mechanizmów myślenia nastolatków, ale także do wymiany doświadczeń między rodzicami.

DZIEŃ IV: SPOKÓJ

W czwartek w naszym liceum gościliśmy naszego opiekuna z ramienia Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 1 w Krakowie – pana Jacka Biłko. Pan psycholog przeprowadził dwa spotkania dla kilku chętnych klas zatytułowane: „Między wolnością a fatum – czy problemy emocjonalne muszą Cię zdominować?”. Podczas wykładów Pan Biłko poruszył temat emocjonalności nastolatków. Przedstawiając liczne przykłady ze swojej pracy zawodowej, starał się pokazać pewną zmianę w podejściu do problemów emocjonalnych. Pokazał, że można spojrzeć na własne trudności emocjonalne nie traktując ich jako fatum, ale jako pewien etap rozwoju lub kryzys, który niekoniecznie musi zdominować, ale może też sprzyjać rozwojowi i dojrzewaniu młodych ludzi.

Tego dnia młodzież miała również okazję zapoznać się poradami od maturzystów. Z inicjatywy uczniów klas pierwszych maturzyści zostali poproszeni o napisanie kilku porad dla młodszych kolegów i koleżanek. Podpowiedzi dotyczyły m.in. sposobów uczenia się, stosunku do nauki, życia pozaszkolnego, relacji z rówieśnikami itp. Uczniowie mogli zapoznać się ze wskazówkami maturzystów na tablicy obok pokoju nauczycielskiego.
Ponadto plakaty ilustrujące emocję wybraną na ten dzień, przygotowały Maria Terebus oraz Martyna Gronostaj z kl. 1d.

DZIEŃ V: LĘK

Zwieńczeniem Tygodnia Zdrowia Psychicznego była wystawa laureatów oraz uczestników szkolnego konkursu 5 uczuć.

Na uwagę zasługuje również przepiękna praca Julii Niemiec z kl. 3b, która przygotowała koło emocji. Praca ta uświetniła naszą wystawę w tym dniu.

Grafikę zapoznającą uczniów z uczuciem lęku i jego funkcji w życiu człowieka przygotowały Amelia Oroń oraz Antonina Sieńko z kl. 1h

Zespół Psychologiczno – Pedagogiczny kieruje ogromne podziękowania dla wszystkich uczniów, tak licznie zaangażowanych w organizację Tygodnia Zdrowia Psychicznego. Dziękujemy za Waszą pomysłowość, kreatywność oraz poświęcony czas!

Koordynacja i organizacja: Zespół Psychologiczno – Pedagogiczny
Zdjęcia: Wojciech Tarnawski, Filip Zaziąbł z kl. 3b
Promocja w mediach społecznościowych: Anna Tarnawska, Hanna Rybak z kl. 2i